Segundo um estudo nacional (Body Pain Portugal, GFK Maio 2014) que envolveu 1200 portugueses, realizado no passado mês de Maio, 56% da população portuguesa, entre os 18 e os 34 anos, refere que o excesso de desporto é uma das principais causas de dor corporal.
A atividade física resulta, muitas vezes, em movimentos repetitivos e intencionais de determinados grupos musculares. Esta repetição de movimentos pode levar à ocorrência de lesões, como por exemplo distensões, entorses ou contusões após impacto traumático. 49% refere que as costas são a zona mais afetada, seguindo-se a dor no pescoço e nos ombros.
De acordo com o estudo, aquando destas lesões, apenas 40% consulta o seu médico de família e 22% vai a um especialista. A maioria dos jovens automedica-se e os medicamentos mais utilizados são: medicamentos orais (como por exemplo comprimidos) e geles, para aplicar com massagem.
O verão e o calor despertam a vontade de praticar exercício físico, quer seja pelo clima favorável ou até pela maior disponibilidade do tempo proporcionado pelos períodos de férias. No entanto, a ocorrência de lesões também aumenta o que leva consequentemente, à dor.
Tiago Carvalhinho, Fisioterapeuta do Hospital São Francisco Xavier, refere que ”para uma prática saudável de exercício, cada indivíduo deve ter a consciência das suas capacidades e condição física atual. Para que possa evitar lesões musculares ou articulares deve preparar-se fisicamente para a atividade a que se propõe realizando uma adaptação ao treino de uma forma progressiva e regular.
Não deve iniciar a prática desportiva com atividades de grande impacto. Deverá começar por realizar um treino de baixa intensidade e média duração, evoluindo depois para um de maior intensidade. Não devemos querer fazer numa semana o que outros fazem durante meses”.
